ここ２年ほど前からヨガをやってます♪

月に１回のレッスンですが続けてやっております。

始めたころはなかなか要領もつかめず身体もカチカチで思うようにできなくて

きつかったですが、だんだんとレッスンを重ねるたびに身体の調子も良くなって

リフレッシュしていくのを実感するようになりました。

ヨガは　ポーズと独特の呼吸法　そして瞑想を組み合わせることによって

心身共にリラックスさせ心と身体の不調を整える効果があると言われてます。

コロナ禍の現状で　急きょお休みになる時もありますができる限り参加して身体を

整えられたらいいなと思います。

自宅でできる簡単な初心者向けのヨガもありますので機会があればぜひ試してみてはいかがでしょうか。